bitoku yoga Niliyam
☆クラス紹介
Myogaも2018年8月にて10周年を迎えました。クラスに長く参加して頂いてる方、初心者でいらっしゃる方、いろいろなレベルの方の目安になるようにクラス内容、レベルをわかりやすくしました。
現在「レギュラークラス」と表示されているクラスの内容も2017年4月より下記にて行います。(ヨガの流派はベースはISHTA yogaです。)
<クラスレベル>
レベル1/ビギナー(ヨガの初心者の方)でも参加できます。
レベル2/経験があり、アクティブに動く挑戦ポーズも行います。
<参加にオススメの目安>
☆→ヨガ経験がない初心者の方にも。
☆☆→ヨガ始めたばかり、数回経験があるビギナーの方。
☆☆☆→ヨガを日常的に行う経験者の方。
土曜日レギュラー/レベル1.5〜2＋瞑想（90分）
☆.5〜☆☆☆
初心者の方にも優しいポーズから入り、流れるように進みながら上級なポーズにも挑戦出来るクラスです。
補助器具(ブロック、ベルト)などを使用し、初心者の方にも安全なポーズの入り方を行いご参加できます。
他のクラスより瞑想の時間も長く、瞑想に向かうための深い呼吸法も行います。
木曜レギュラー/レベル1〜1.5（75分）
☆〜☆☆
アライメント
ヨガ/フローで流れていく内容をじっくりひとつひとつのポーズにフォーカスして学べるクラスです。補助器具(ブロック、ベルト)を使用し、初心者の方にもご参加頂けます。
芝生ヨガ（60分）
☆〜☆☆
野外で外の空気を吸いながらファイブエレメントフォーム(地、水、火、風、空の要素)という立位を基本とし呼吸に合わせ、全身を滑らかにゆっくりとした優雅に動かします。自身のコアも感じながら、癒しの効果もあります。
立位を基本なのでマットなしでも行えます。
マタニティヨガ（60分）
☆
妊娠16週以後の安定期に入った、医師の了承を得た健康な妊婦さん向けのクラスです。瞑想、呼吸法、アサナを取り入れ出産に向けた身体作り、精神の安定を育みます。出産ギリギリまでご参加できます。
ベビーヨガ（60分）
☆
出産から2ヶ月以後の赤ちゃんからご参加できます。ママと赤ちゃんのスキンシップを高め、成長を促す、抱き方、遊び方、触れ方を学びます。
触れることによるママの精神の安定も促します。
産後ヨガ（75分）
☆
出産16週以後のママからご参加できます。産後の身体作り、骨盤調整、心身の安定を育むクラスです。
zoomyyoga/オンラインクラス(60分）
☆
zoomを使った60分のオンラインクラスです。
・レギュラークラス→すべてのレベルの方を対象にした瞑想、呼吸法に重きをおいたヨガやさしいヨガクラスです。
・ベビーヨガ、産後ヨガクラスもあります。